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Arquivo Mensal: julho 2016

Wod – 01 de julho / 2016

WOD – 01.07.16

EM TRIOS:

0 a 10′
Rowing – 3km.
Push Up – 100 reps.

10′ a 20′
Rowing – 2km.
Sit Up – 200 reps.

20′ a 30′
Rowing – 1km.
Air Squat – 300 reps.

OBS: Cada minuto ultrapassado aumenta 10 reps para o próximo bloco!