Wod – 03 de outubro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 03 de outubro / 2018 |  
 

Wod – 03 de outubro / 2018

WOD – 03/10/2018. 

FOR TIME. 

Clean and Jerk – 34 reps. 
*a cada minuto 12 V-up. 

TIME CAP 10’. 

Limite: 24 pessoas. 

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LPO: Clean and Jerk. 

Limite: 24 pessoas. 

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GYMNASTICS: exercícios de fortalecimento / Peg Board. 

Limite: 24 pessoas.