Wod – 05 de outubro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 05 de outubro / 2018 |  
 

Wod – 05 de outubro / 2018

WOD – 05/10/2018. 

3 ROUNDS: 

Rowing – 45” max cal. 
KTB Swing – 45” max reps. 
Box Jump – 45” max reps. 
Rest 1’. 

Limite: 24 pessoas. 

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GYMNASTICS: Pull Up / Chest To Bar. 

Limite: 24 pessoas.