Wod – 06 de setembro / 2017 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 06 de setembro / 2017 |  
 

Wod – 06 de setembro / 2017

WOD – 06.09.17

FOR TIME.

10 – 15 – 20 – 25 – 30.

Thruster.
Toes To Bar.

TIME CAP 20′.

Limite: 26 pessoas.

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LPO: Snatch.

Limite: 26 pessoas.

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ENDURANCE.

FOR TIME

6 Rounds:

Air Bike – 20/15 cal.
Sit Up – 20 reps.
DU – 20 reps.
Run – 400m.

Limite: 16 pessoas.