Wod – 08 de outubro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 08 de outubro / 2018 |  
 

Wod – 08 de outubro / 2018

WOD – 08/10/2018. 

“ARMISTICE” 

AMRAP 11’. 

Power Clean – 11 reps. 
Burpee Over The Bar – 11 reps. 
Deadlift – 19 reps. 
Pull Up – 18 reps. 

Limite: 24 pessoas. 

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LPO – Squat Snatch. 

Limite: 24 pessoas.