Wod – 09 de outubro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 09 de outubro / 2018 |  
 

Wod – 09 de outubro / 2018

WOD – 09/10/2018. 

4 ROUNDS FOR TIME. 

Run – 400 mts. 
Overhead Lunge KTB – 20 mts. 
KTB Swing – 20 reps. 
Globet Squat KTB – 30 reps. 
Double Unders – 40 reps. 

Limite: 24 pessoas.