Wod – 10 de maio / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 10 de maio / 2018 |  
 

Wod – 10 de maio / 2018

WOD – 10/05/2018

FOR TIME. 

21 – 15 – 9 – 15 – 21. 

Shoulder To Overhead. 
Toes To Bar. 

TIME CAP 16’. 

Limite: 24 pessoas. 

……………………………………. 

ENDURANCE. 

10 ROUNDS FOR TIME. 

Back Squat – 6 reps. 
Box Jump Over – 10 reps. 
Run – 200 mts. 

TIME CAP: 30’. 

Limite: 24 pessoas.