Wod – 10 de outubro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 10 de outubro / 2018 |  
 

Wod – 10 de outubro / 2018

WOD – 10/10/2018. 

FOR TIME.

9 – 15 – 21.

Hang Power Clean.
Shoulder To Overhead.

*a cada minuto 8 hand release push up.
**inicia com push up.

TIME CAP 10’.

Limite: 24 pessoas.

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LPO – Hang Squat Snatch.

Limite: 24 pessoas.

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GYMNASTICS: Muscle Up.

Limite: 24 pessoas.