Wod – 12 de dezembro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 12 de dezembro / 2018 |  
 
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Wod – 12 de dezembro / 2018

WOD – 12/12/2018. 

FOR TIME.

Dumbbell Snatch – 42, 30, 18 reps.
Burpee Box Jump – 21, 15, 9 reps.

TIME CAP 15′.

Limite: 24 pessoas.

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LPO: Clean and Jerk.

Limite: 24 pessoas.

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GYMNASTICS: Double Unders.

Limite: 24 pessoas.

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