Wod – 12 de setembro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 12 de setembro / 2018 |  
 
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Wod – 12 de setembro / 2018

WOD – 12/09/2018. 

5 ROUNDS DE 5’:

Deadlift – 5 reps.
Strict Pull Up – 5 reps.
Leg Less/Rope Climb – 1 rep.
KTB Swing – 10 reps.

Limite: 24 pessoas.

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LPO: Jerk.

Limite: 24 pessoas.

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GYMNASTICS: Pull Up e variações.

Limite: 24 pessoas.

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