WOD – 13.09.17
12 ROUNDS:
Every 1′ for:
#1
KTB Swing – 16 reps.
#2
Pull Up – 40″ max reps.
Limite: 26 pessoas.
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LPO: Split Jerk.
Limite: 26 pessoas.
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ENDURANCE
12 ROUNDS (duplas).
Every 3′ for:
#1
Burpee sincronizado – 20 reps.
#2
Run – 100 m.
* partner em prancha.
#3
Air Bike – 50 cal.
#4
V-Up sincronizado – 30 reps.
Limite: 16 pessoas.
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