Wod – 14 de março / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 14 de março / 2018 |  
 

Wod – 14 de março / 2018

WOD – 14/03/2018

EMOM 16’. 

SQUAT CLEAN 

3x 10 reps. 
Rest. 
3x 8 reps. 
Rest. 
3x 6 reps. 
Rest. 
3x 4 reps. 

Limite: 24 pessoas. 

………………………………. 

LPO – Split Jerk. 

Limite: 24 pessoas.