Wod – 19 de abril / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 19 de abril / 2018 |  
 

Wod – 19 de abril / 2018

WOD – 19/04/2018

ENDURANCE – 19/05/2018. 

A)CONDITIONING I 

Every 3’ for 5 sets: 

Back Squat – 30” max reps. 
Max Air Squat – 30” max reps. 
Tempo restante: Max Cal Rowing. 

Rest 3’ 

B)CONDITIONING II 

Every 3’ for 5 sets: 

Double Unders – 50 reps. 
Run – 200 mts. 
Tempo restante: Front Plank. 

Rest 3’ 

Limite: 24 pessoas.