Wod – 20 de julho / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 20 de julho / 2018 |  
 

Wod – 20 de julho / 2018

WOD – 20/07/2018. 

4 ROUNDS FOR TIME. 

Double Unders – 50 reps. 
Box Jump Over – 15 reps. 
Handstand Push Up – 10 reps. 
Air Bike – 10 cal. 

TIME CAP 15’. 

Limite: 24 pessoas. 
……………………………………………. 

GYMNASTICS: Muscle Up. 

Limite: 24 pessoas.