Wod – 22 de junho / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 22 de junho / 2018 |  
 

Wod – 22 de junho / 2018

WOD – 22/06/2018. 

1) Every 2’30” for 7 sets: 
Back Squat – 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1 reps. 

2) FOR TIME (em trio). 
Rowing – 5 km. 
TIME CAP 20’. 

Limite: 24 pessoas. 

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GYMNASTICS: Rope Climb / Leg Less. 

Limite: 24 pessoas