Wod – 23 de novembro / 2017 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 23 de novembro / 2017 |  
 

Wod – 23 de novembro / 2017

WOD – 23.11.17

AMRAP 5’. 
Burpee – 21 reps 
Pull Up – 21 reps. 

Rest 3’. 

AMRAP 5’. 
Burpee – 15 reps. 
Chest To Bar – 15 reps. 

Rest 3’. 

AMRAP 5’. 
Burpee – 9 reps. 
Bar Muscle Up – 9 reps. 

Limite: 26 pessoas.