Wod – 23 de outubro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 23 de outubro / 2018 |  
 

Wod – 23 de outubro / 2018

WOD – 23/10/2018. 

EMOM 25′.

MINUTO 1: Run -100 a 200 mts.
MINUTO 2: Toes To Bar – 12 reps.
MINUTO 3: Double KTB Push Press – 10 reps.
MINUTO 4: DB/KTB Overhead Walk – 30 a 40 mts.
MINUTO 5: Prancha em hollow – 20 seg.

Limite: 24 pessoas.