Wod – 26 de junho / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 26 de junho / 2018 |  
 

Wod – 26 de junho / 2018

WOD – 26/06/2018. 

1) FOR TIME. 

Run – 1 km. 
Burpee Over The Bar – 40 reps. 

TIME CAP 10’. 

Rest 2’ 

2) FOR TIME. 

Push Up – 100 reps. 
Air Squat Jump – 100 reps. 
Abmat Sit Up – 100 reps. 

*a cada quebra 1 volta na pista. 

TIME CAP 20’. 

Limite: 24 pessoas.