WOD – 26/09/2018.
EM DUPLA:
0 a 10’:
KTB Swing – 200 reps.
*A cada quebra 10 burpees para quem quebrou.
10 – 12’: REST.
12 a 22’:
Rowing: 150 cal.
*A cada quebra 10 burpees para quem quebrou.
22 – 24’: REST.
24 a 34’:
Double Unders: 300 reps.
Toes To Bar – 100 reps.
*A cada quebra/erro 5 burpees pra quem quebrou ou errou.
Limite: 24 pessoas.
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LPO: Clean & Jerk.
Limite: 24 pessoas.
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Ginástica: Bar Muscle Up.
Limite: 24 pessoas.