Wod – 30 de agosto / 2017 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 30 de agosto / 2017 |  
 
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Wod – 30 de agosto / 2017

WOD – 30.08.17

FOR TIME. 

Run – 1 km. 

21, 18, 15, 12, 9, 6, 3 reps. 

Toes To Bar. 
KB Swing. 
Wall Ball. 

TIME CAP 30′. 

Limite: 26 pessoas. 

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LPO 
Acessórios: 
* Snacth Pull. 
* Hang Power Snatch. 

Limite: 26 pessoas. 

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ENDURANCE 

Run – 6km. 

Limite: Livre.

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