Wod – 30 de outubro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 30 de outubro / 2018 |  
 

Wod – 30 de outubro / 2018

WOD – 30/10/2018. 

EMOM 25′.

MIN 1 – DB KTB Front Squat – 10 reps.
MIN 2 – V-Up – 12 reps.
MIN 3 – Deadlift – 8 reps.
MIN 4 – Strict KTE – 8 reps.
MIN 5 – Rowing recuperativo – 50 seg.

Limite: 24 pessoas.