WOD – 01.02.17
A cada 3′ por 21′:
0 a 3′:
Chest To Bar – 10 reps.
Jumping Lunge – 20 reps.
3′ a 6′:
Chest To Bar – 12 reps.
Jumping Lunge – 20 reps.
6′ a 9′:
Chest To Bar – 14 reps.
Jumping Lunge – 20 reps.
… até 21′.
Obs: se não terminar os exercícios e repetições dentro do tempo proposto, ali termina o wod para o atleta.