Wod – 28 de novembro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 28 de novembro / 2018 |  
 
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Wod – 28 de novembro / 2018

WOD – 28/11/2018. 

4 ROUNDS.

Double Unders – 50 reps.
Wall Ball – 30 reps.
Handstand Push Up – 15 reps.

TIME CAP 11′.

Limite: 24 pessoas.

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LPO: Clean and Jerk.

Limite: 24 pessoas.

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GYMNASTICS: Bar Muscle Up.

Limite: 24 pessoas.

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