Wod – 21 de novembro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 21 de novembro / 2018 |  
 
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Wod – 21 de novembro / 2018

WOD – 21/11/2018. 

AMRAP 10′.

Pull Up – 5 reps.
Strict Push Up – 5 reps.
Toes To Bar – 5 reps.
Box Jump – 5 reps.

Limite: 24 pessoas.

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LPO: Clean and Jerk.

Limite: 24 pessoas.

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GYMNASTICS: Ring Muscle Up.

Limite: 24 pessoas.

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