Wod – 03 de novembro / 2017 | PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 03 de novembro / 2017 |

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Wod – 03 de novembro / 2017

WOD – 03.11.17

FOR TIME (Trio).

A.
Row – 3 km

TIME CAP 12’.

B.
3 ROUNDS:
Thruster – 30 reps.
Burpee sincronizado – 30 reps.

TIME CAP 30’.

* Lembrando que teremos aula somente nos seguintes horários: 06:00, 07:00, 12:30, 18:00 e 19:00.

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