Wod – 09 de fevereiro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 09 de fevereiro / 2018 |  
 
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Wod – 09 de fevereiro / 2018

WOD – 09.02.18

1) EMOM 10’. 
Double Unders – 30 reps. 

Rest 2’. 

2) EMOM 10’. 
Double Unders – 30 reps. 
V-Up – 15 reps. 

Rest 2’. 

3) EMOM 15’. 
Double Unders – 30 reps. 
V-Up – 15 reps. 
Rope Climb – 1 rep. 

Limite: 24 pessoas. 

…………………………………………. 

GYMNASTICS: Muscle Up. 

Limite: 24 pessoas.

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