Wod – 19 de setembro / 2018 |  PAM CrossFit & Personal Studio Wod – 19 de setembro / 2018 |  
 
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Wod – 19 de setembro / 2018

WOD – 19/09/2018. 

AMRAP 15’ (dupla). 

Front Squat – 10 reps. 
Box Jump Over – 20 reps. 
Shoulder To Overhead – 10 reps. 

* um sempre permanece em prancha. 

Limite: 24 pessoas. 

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LPO: Snatch. 

Limite: 24 pessoas. 

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GYMNASTICS: Handstand Walking. 

Limite: 24 pessoas.

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