WOD – 22.11.17
AMRAP 20’.
Hang Power Clean – 7 reps.
Double Unders – 30 Reps.
Run – 200 m.
Limite: 26 pessoas.
…………………………
ENDURANCE
RUN
3 x 500 m.
Rest 2’.
ROW
10 x 20 cal.
Rest 2’.
Limite: 26 pessoas.
………………………..
LPO – Snatch.
Limite: 26 pessoas.
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