WOD – 29/08/2018.
Wod 1
15’ para achar 5RM. De Deadlift
Wod 2
4 rounds de 2’30” para
10 cal row FORTE
15 box jump over RÁPIDO
10 Power Clean 45/60kg
________________________
LPO – Clean
Límite – 24 pessoas
WOD – 29/08/2018.
Wod 1
15’ para achar 5RM. De Deadlift
Wod 2
4 rounds de 2’30” para
10 cal row FORTE
15 box jump over RÁPIDO
10 Power Clean 45/60kg
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